Lo más importante parar aprobar un examen es estudiar mucho, pero ¿de qué sirve estudiar mucho si a la hora de hacer el examen nos ponemos nerviosos y no somos capaces de recuperar la información que, de sobra, conocemos? A continuación, se describen 10 consejos ayudan a optimizar nuestros recursos a la hora de afrontar el examen:
Evitar comparativas
Un error en el que suelen caer los opositores, es en creer todos los comentarios de otras personas que están preparando la misma oposición, sin darse cuenta que son sus rivales. Es muy importante, no caer en el sesgo de las comparativas. Cada opositor lleva su ritmo, su estrategia y lo importante no es publicar “estudio 15 horas, ya me he estudiado el temario…” si no llegar bien preparado al día de la prueba. Aquí es donde realmente existirá la comparación.
Familiarizarnos con el entorno
Normalmente, la mayoría de los opositores, no conocen dónde se van a examinar y lo desconocido genera incertidumbre. Una estrategia que ayuda a disminuir el estrés, es familiarizarnos con el contexto. Puede ser de gran ayuda conocer las instalaciones, unos días antes, donde se celebrarán los exámenes (lo familiar, genera confianza).
Autoestima y autoeficacia
Un factor muy importante, es creer en uno mismo. Si nuestra autoestima es baja, es muy difícil hacer un buen examen. La autoeficacia, sería algo parecido a la expectativa que una persona tiene sobre el resultado de una tarea. Es importante confiar en conseguir un buen resultado.
Regulación de ciclos circadianos
Nuestro cuerpo está habituado a unas rutinas y a unos horarios. Es importante habituar nuestro cuerpo al horario de mañana (normalmente, los exámenes suelen ser por la mañana) para poder conseguir el mejor rendimiento en la prueba.
Un buen descanso
Descansar la noche anterior, es un factor importantísimo para hacer un buen examen. Para conseguirlo, puede ayudar hacer algo de deporte, una cena ligera, no tomar alcohol ni sustancias estimulantes (café, coca-cola, etc) y utilizar algún tipo de relajación antes de dormir.
Elementos necesarios para el examen
Es importante, asistir al examen con bolígrafos, el D.N.I., algo de agua, algo de comer (si el examen es muy largo), un reloj para controlar la hora y puede venir bien tomarnos algún fármaco para evitar el dolor de cabeza (nolotil, ibuprofeno o del estilo).
Antes del examen
Normalmente, los exámenes suelen ser en horario de mañana, por lo que es beneficioso hacer un buen desayuno (nutritivo pero no copioso). Llegar con tiempo para saber dónde me examino, poder visualizar el proceso y empezar a centrar mi atención en la prueba.
Control fisiológico
La activación de nuestro cuerpo suele ser normal cuando afrontamos alguna tarea importante. Ésta puede ser excesiva y llegar a bloquearnos, para que no ocurra, podemos utilizar estrategias tales como la relajación, la respiración controlada o evitar estimulantes, café, coca-cola y otras.
Planificación del Examen
Una buena planificación, nos puede ayudar a tomar el control de la situación. Preparar una metodología para afrontar el examen nos va a ayudar en su realización. Un ejemplo puede ser: Responder todas las preguntas que tengo seguras, en una segunda vuelta responder aquellas que, razonándolas son asequibles y el resto del tiempo, intentar responder aquellas más complicadas. Hay que tener en cuenta que es importante contestar el máximo de preguntas (cuantas menos preguntas contestemos, menos probabilidades tenemos de sacar una buena nota) pues necesitamos hacer el mejor examen posible.
Resolución de preguntas
Resolver preguntas tipo test, puede llegar a ser todo un arte que debemos practicar. Es importante leer bien los enunciados (un no, la incorrecta…. Puede cambiar el significado de la pregunta) y razonar las respuestas. Las preguntas se pueden responder buscando la respuesta correcta o descartando los distractores (tachando distractores nos quedaría la respuesta correcta).
Francisco Díaz, orientador Integra Oposiciones
El 10 de marzo se publica una resolución de la Consejería por la que se publican los temarios de los procesos selectivos correspondientes a las Ofertas de Empleo Público para los años 2019 y 2020.
Esta resolución incluye los temas de la parte específica y común de los procesos selectivos correspondientes a los subgrupos A1, A2, C1 y C2 y también los Grupos III, IV y V.
Podréis encontrar estos temarios en la página oficial de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha. ¡Estad atentos a las nuevas modificaciones de temario!
Tradicionalmente, preparar unas oposiciones se ha concebido como la preparación de un futuro mejor, una estabilidad laboral y la consecución de una calidad de vida envidiada por muchos. Pero qué misterios y realidades esconde todo el proceso que hay hasta conseguir el puesto de trabajo soñado:
Normalmente, tomar la decisión de preparar una oposición es algo que nos puede llevar mucho tiempo, resultar difícil o, incluso, esconder algún suceso que nos ayude a tomarla (pérdida de trabajo, mala relación laboral, una situación precaria…) y por consiguiente, prepararnos para un cambio radical en nuestra monotonía diaria. En las siguientes líneas, intentaré hacer una descripción de lo que podría ser el proceso de prepararte una oposición.
El primer paso: tomar la decisión de prepararme una oposición
Buscar información de los futuros procesos selectivos, de ámbito local, regional, estatal, etc., cuáles pueden interesarme y cuáles no. Decidir preparármelas por libre o buscar ayuda en una academia. Cuando tomamos esta decisión, es importante “tomarla de verdad”. Si decidimos opositar, toda la ayuda que nos puedan facilitar, va a ser bienvenida. Busca información, busca tu academia, busca a profesionales con experiencia en este tipo de procesos. Toda ayuda va a ser bienvenida. Piensa que acabas de empezar una experiencia novedosa para ti y en la que te vas a jugar mucho (opositar, siempre es una apuesta arriesgada).
Prepararse para un largo camino
Cuando comienzas a estudiar, es importante prepararnos para un largo camino (prepararte una oposición, te puede llevar un año o más) en el cual nos vamos a encontrar todo tipo de trabas existentes y pendientes de crearse. Para poder sortearlas, nos debemos de preparar anímicamente y aceptar el reto que acabamos de empezar. También, es importante reconocer que, conforme vayas avanzando en tu preparación, la recompensa de verte más cerca de tu objetivo y la sensación de estar adquiriendo un gran conocimiento, va a ser muy gratificante. Cuando empiezas con tu preparación, todo te parece grande (el temario, las horas de estudio, el tiempo que queda hasta el día del examen, la incertidumbre….) pero conforme vas avanzando, empiezas a notar que alguna “fuerza sobrenatural” empieza a tomar control sobre los temas, que tanto miedo te dieron, cuando los viste por primera vez (mentira, no es una fuerza sobrenatural, sino tu trabajo y esfuerzo que empiezan a dar sus frutos).
Cuando caminas sólo por el desierto
Una de las primeras acciones que solemos hacer cuando nos preparamos una oposición, es buscar todos los grupos posibles relacionados con tu oposición (Facebook, Whatsapp…) para conocer movimientos del proceso, cómo estudian otros compañeros, buscar apoyo, etc, y no nos damos cuenta que toda esta gente que encontramos, en estos grupos, son mis rivales y luchan por lo mismo que yo, cayendo en el error de creernos todo lo que publican (esta oposición es imposible, yo ya he terminado de estudiarme el temario, ponen dudas de conceptos que no sé de donde han salido, todo el mundo estudia más que yo…..) que cada vez que los veo, más que apoyo, la sensación que tengo es la de ser el peor del grupo. El apoyo, es una parte fundamental en tu preparación, pero un apoyo sincero, realista y positivo. Es importante buscar esta calidez en las personas que realmente te la pueden dar (la familia, o tu equipo de preparadores) y dejar a un lado el “campo de batalla” que suelen ser las redes sociales en las que sólo se suele encontrar frustración y negatividad.
La hora de la verdad
Aunque no te lo creas, al final llega el día del examen. Nervios, más nervios, miedos y más miedos rodean tu pensamiento “no me acuerdo de nada, voy a suspender….” pero te armas de valor y doblegas tus miedos y es entonces cuando tus conocimientos empiezan a fluir y llegas a la conclusión de que todos estos meses de sacrificio están dando sus frutos. Terminas el examen y empiezas a notar un cosquilleo, una sensación de haber hecho las cosas bien y es cuando tomas consciencia de que tu plan puede haber salido bien. A la par, conforme vas saliendo del aula, tienes la sensación de empezar a flotar “Dios, creo que lo puedo conseguir”.
Todo trabajo tiene una recompensa, tras embarcarte en una empresa la cual te ha generado sufrimiento, malestar, agotamiento y una montaña rusa de sensaciones, cuando has sido capaz de conseguir tu objetivo y tomas posesión de tu plaza conseguida y miras hacia atrás piensas:
"Gracias, todo mi esfuerzo y sacrificio, ha valido la pena”.
Se publica la Resolución por la que se nombra personal funcionario de carrera y se adjudican destinos definitivos a los aprobados en la Especialidad Psicología de la JCCM.
El personal funcionario de carrera nombrado deberá tomar posesión del puesto de trabajo adjudicado en el plazo de un mes a contar desde el día siguiente al de publicación de la presente Resolución.
La toma de posesión se realizará en la Jefatura de Personal del Órgano u Organismo al que esté adscrito el puesto
adjudicado.
Podéis leer la resolución completa en la página oficial.
Desde Integra Oposiciones queremos felicitar a los alumnos que han conseguido su plaza y agradecer nuevamente la confianza puesta en nuestra academia para andar con ellos este camino.
¡Enhorabuena!
Se publica la Resolución de adjudicación de destinos a las personas aprobadas en el proceso selectivo para la cobertura con carácter fijo en la categoría profesional de Técnico/a Especialista Jardín de Infancia y Auxiliar Técnico Educativo.
Contra la presente Resolución, que agota la vía administrativa, podrá interponerse recurso contencioso-administrativo ante el Juzgado de lo Contencioso-Administrativo de Toledo, en el plazo de dos meses.
Puedes consultar dichas Resoluciones en la página oficial.
El consejero de Hacienda y Administraciones Públicas del Gobierno ha informado de que el Consejo de Gobierno ha aprobado la OPE acordada con sindicatos con un total de 1.903 plazas.
En los primeros meses de 2021 se convocarán 2.790 más.
- 1.518 para Administración General.
- 1.320 para personal estatutario del SESCAM, que se convocarán cuando finalicen los procesos selectivos que están en curso.
- 65 plazas para el turno discapacidad intelectual.
Esta oferta pública de empleo recién aprobada llega tras un acuerdo adoptado sin votos en contra a esta iniciativa.
Hasta 2023, la intención es aprobar ofertas públicas de empleo por un total de 6.000 plazas.
Puedes consultar la noticia completa en la página oficial.
Desde Integra Oposiciones queremos desear unas felices fiestas a todos.
Esperamos que en este nuevo año nuestros alumnos puedan cumplir el sueño por el que llevan meses trabajando.
¡Feliz Navidad!
La JCCM ha publicado el Listado de Aspirantes Disponibles de las cinco provincias que componen la Comunidad Autónoma de Castilla-La Mancha en base a la oposición-concurso de la última convocatoria de Personal de Limpieza y Servicios Domésticos.
Resolución de 11/02/2019 por la que se convocan los procesos selectivos para la cobertura de puestos vacantes correspondientes a la plantilla de personal laboral de la Administración de la JCCM.
Las listas publicadas tienen mero valor informativo por estar sujetas a cualquier cambio inmediato.
Podrás encontrar el Listado de Aspirantes Disponibles en su página oficial.
Desde Integra Oposiciones queremos recordar que acaba de comenzar nuestra preparación para el próximo examen que se prevé en 2021.
¡Consigue tu puesto como Personal de Limpieza y Servicios Domésticos, aún tenemos plazas disponibles!
El SESCAM procede a convocar las pruebas selectivas mediante el sistema de concurso-oposición, con respeto a los principios de igualdad, mérito y capacidad para la modalidad de Terapia Ocupacional.
A partir del próximo día 01/12/2020, desde la página web del SESCAM se podrá acceder al trámite para formalizar nuestro ingreso a este proceso selectivo.
Así, Se convoca formalmente el proceso selectivo para cubrir 17 plazas básicas de la categoría de Terapeuta Ocupacional, por el procedimiento de concurso-oposición y con destino en las Instituciones Sanitarias del Servicio de Salud de Castilla-La Mancha, por el sistema general de acceso libre.
Las plazas ofertadas a las personas con discapacidad por el sistema general en desarrollo de las ofertas de empleo público de 2017 correspondientes a esta categoría y que no resulten cubiertas se acumularán a las ofertadas en la presente convocatoria.
Podréis encontrar las bases de la convocatoria en el enlace de la OPE SESCAM y toda la información en su página web oficial.
Aunque llevamos ya unos meses de preparación, desde Integra Oposiciones os trasmitimos todo nuestro apoyo y disposición durante los trámites y os animamos a comenzar a caminar a nuestro lado.
¡Seguimos caminando juntos! ¡Empieza lo bueno!
La Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha ha publicado la relación de aspirantes que han superado el proceso selectivo para el ingreso en la categoría profesional de Personal de Limpieza y Servicios Domésticos.
La relación de aprobados se elevará a la Consejería de Hacienda y Administraciones Públicas.
Poco antes de esta publicación se publicó la relación de méritos definitiva en la fase de concurso para esta misma oposición.
Podrás encontrar la Relación de personas aprobadas en el proceso selectivo y la Relación definitiva de méritos de la fase de concurso en su Página oficial.
Contra el acuerdo de relación de méritos definitiva podrá interpornerse recurso de alzada ante la persona titular de la Consejería de Hacienda y Administraciones Públicas, en el plazo de un mes a partir del día siguiente de su publicación (17 de noviembre).
¡Enhorabuena a todos los aprobados!
El SESCAM ha publicado la Resolución de 03/11/2020 por la que se aprueban los listados provisionales de las personas aspirantes admitidas y excluidas en los procesos selectivos convocados por Resoluciones del Sescam de 26/05/2020.
Esta resolución hace referencia al ingreso, por el sistema general de acceso libre, discapacidad y promoción interna, en diversas categorías estatutarias de las instituciones sanitarias del Servicio de Salud de Castilla-La Mancha.
Las personas excluidas provisionalmente disponen de un plazo de 10 días hábiles, a contar desde el siguiente al de publicación de esta Resolución, para subsanar los defectos que hayan motivado su exclusión, o su no inclusión expresa en los listados de admitidos o excluidos.
Las personas aspirantes omitidas, por no figurar en la lista de admitidos ni en la de excluidos, deberán comunicarlo
mediante escrito dirigido a la Dirección General de Recursos Humanos del SESCAM, Avda. Río Guadiana, 4, CP
45071 Toledo, en este mismo plazo.
Transcurrido el plazo para subsanar los defectos, se publicará en el Diario Oficial de Castilla-La Mancha la Resolución por la que se aprueban los listados definitivos de las personas aspirantes admitidas y excluidas.
Puedes ver el listado en la página Web del SESCAM y en el tablón de anuncios de la sede electrónica de la Administración de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha.
