La Dirección General de Recursos Humanos de la Junta de Comunidades de Galicia, ha publicado la oferta de empleo púbico de Dietista Nutricionista.
Se convoca un proceso selectivo del SERGAS mediante concurso (40 %) y oposición (60 %) para la categoría de Dietista-nutricionista (subgrupo A2), con un total de 45 plazas, distribuidas en 19 por acceso libre, 23 por promoción interna y 3 reservadas al cupo general de discapacidad.
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Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento.
Hipócrates
La Xunta de Galicia ha publicado la baremación provisional de la fase de concurso, con indicación de la puntuación obtenida por las personas aspirantes, de conformidad con lo dispuesto en la base II.2 de la convocatoria de Psicología.
Las personas aspirantes podrán presentar las reclamaciones que consideren oportunas con relación a las puntuaciones, en el plazo de diez (10) días hábiles, contados a partir del siguiente al de publicación de esta resolución en el Diario Oficial de Galicia. El formulario de reclamación estará a disposición de las personas interesadas en el portal web corporativo de la Dirección General de la Función Pública y deberá cubrirse y presentarse electrónicamente según lo establecido en la base II de la convocatoria y deberá especificar la línea o líneas de la base II.2 sobre las que se reclama, con indicación expresa de aquellos méritos que se consideran erróneamente puntuados y la causa concreta objeto de reclamación.
Podrás encontrar más información en su página oficial
¡Enhorabuena a todos los aprobados!
El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene
Ralph Waldo Emerson (1803-1882)
La Xunta de Galicia ha publicado el lugar de realización do segundo exercicio y la RESOLUCIÓN do 19 de novembro de 2021 .
RESOLUCIÓN do 19 de novembro de 2021, do tribunal nomeado para cualificar o proceso selectivo para o ingreso, pola quenda de acceso libre e promoción interna, no corpo facultativo superior da escala de facultativos de servizos sociais, especialidade de psicoloxía, de Administración especial da Administración xeral da Comunidade Autónoma de Galicia, subgrupo A1, convocado pola Orde do 4 de novembro de 2019, pola que se fai pública a data, a hora e o lugar de realización do segundo exercicio do proceso selectivo.
A lo largo de nuestra vida, debemos hacer frente a una serie de experiencias y retos que van a conformar nuestra historia. De cómo los afrontemos, dependerá nuestro éxito.
Desde el nacimiento, empezamos a adquirir conocimiento a través de esquemas y guiones útiles para nuestra supervivencia. Estos esquemas, suelen ser básicos, pero con el tiempo se van perfeccionando. Gracias a este proceso de perfeccionamiento de esquemas, podemos conseguir interiorizar aprendizajes cada vez más complejos para asegurar un adecuado rendimiento y aumentar las posibilidades de éxito en los hitos de nuestro ciclo vital.
Día tras día, nos encontramos con nuevas situaciones, proyectos, retos, etc., que debemos afrontar, para conseguir las metas propuestas, pero conforme maduramos, los esquemas que durante años hemos empleado y nos han servido, pueden no funcionar como esperábamos.
De esta manera, se hace imprescindible adaptarnos a la situación, ser flexibles y reflexionar sobre los acontecimientos. Estos tres constructos, pueden ser la clave para conseguir el éxito en nuestros proyectos.
Afrontamiento
El afrontamiento, se puede definir como el conjunto de esfuerzos conductuales y cognitivos que realiza el individuo para hacer frente a las situaciones estresantes y reducir el estado de malestar que producen. Si nos centramos en el estrés que puede suponer la preparación de una oposición, podremos llegar a entender la importancia de aplicar bien esta definición y preparar nuestra forma de afrontar los exámenes.
Un buen afrontamiento, supone conseguir mejores resultados y una economía en nuestro esfuerzo. Para muchos, preparar una oposición, puede ser un reto nuevo y por tanto sus recursos se deben adaptar a la nueva situación. Pero para conseguir una adaptación idónea, es necesario que seamos flexibles y reflexionar sobre la situación que se nos presenta.
Flexibilidad
Ser flexible significa adaptarnos rápidamente a la situación y para ello es importante utilizar la estrategia más acertada para conseguir vencerla de la forma más exitosa. Normalmente, cuando se nos presenta una determinada situación, intentamos aplicar el esquema que mejor se adapte a ésta, pero cuando la situación es notablemente distinta a aquellas que anteriormente hemos vivido, es posible que nuestros esquemas no sirvan. He aquí la importancia de ser flexibles para poder buscar nuevos recursos y adaptarlos a nuestros esquemas.
Reflexión
Para buscar estos nuevos recursos, es muy importante que seamos capaces de reflexionar. Parar un momento en nuestra vida y sentarnos a pensar “qué estamos haciendo bien y qué estamos haciendo mal” nos puede ayudar a encontrar la solución más adecuada e incorporar a nuestros esquemas herramientas que nos ayuden a conseguir el éxito que nos hemos propuesto.
Para conseguir aplicar estos constructos, podemos apoyarnos en personas que han pasado por la situación, profesionales de la formación y orientadores que gracias a su experiencia y formación, nos pueden ayudar a ampliar nuestros esquemas. Ser flexible y reflexionar, no están reñidos con pedir ayuda.
Adaptación
Y como respuesta última para vencer al estresor, es la adaptación, entendida ésta como el proceso por el que un organismo se acomoda al medio ambiente y a sus cambios. La adaptación, la podemos conseguir mediante la asimilación (adaptar las situaciones a nuestros esquemas) o mediante la acomodación (adaptar nuestros esquemas a la situación). Lógicamente, afrontar un proceso selectivo, nos exige un cambio en nuestro modo de vida y en nuestro entorno.
Estrategias de Estudio
Cuando preparamos una oposición, partimos de unas estrategias de estudio que aplicamos automáticamente. Aparentemente, este esquema empieza a funcionar y notamos que estamos aplicando una buena estrategia de afrontamiento. Pero hay veces que esto es sólo un espejismo y conforme pasan las semanas nos vamos dando cuenta que no conseguimos los objetivos tal y como los habíamos planificado. Este es el punto de partida idóneo para aplicar la tríada anteriormente mencionada (flexibilidad, reflexión y adaptación). Es muy importante resaltar que “pedir ayuda”, puede ser una de las estrategias más potentes para conseguir aplicarla.
Si somos flexibles, permitiremos a nuestra mente buscar alternativas que supongan una mejora en la tarea que estamos desempeñando. Para encontrar la mejor alternativa, tendremos que reflexionar sobre el trabajo que estamos realizando y evidentemente debemos adaptarnos al momento en que vivimos. Si sumamos todos los factores relacionados con esta tríada, seguramente, aumentaremos la posibilidad de éxito y evitaremos caer en el tópico “soy mayor y ya no puedo cambiar” “yo soy así”. Evidentemente, todo lo aquí expuesto, lo tenemos que sumar a nuestra constancia y motivación que son el combustible para conseguir la meta propuesta.
Se han publicado los resultados del primer ejercicio del Grupo A1 especialidad de Psicología de la Xunta de Galicia.
Desde Integra Oposiciones queremos felicitar a nuestros alumnos por el gran esfuerzo que han hecho los meses previos a la realización del primer ejercicio.
¡Hemos conseguido el 70% de aprobados!
Se han cancelado las preguntas número 17, 30, 31, 32, 57, 58, 123 y 183 de este primer ejercicio realizado el 20 de marzo de 2021.
Pasarán el primer ejercicio las personas aspirantes que obtuvieron una puntuación mínima de treinta puntos.
El ejercicio se divide en dos partes, para superarlo es necesario conseguir una vez realizados los descuentos un mínimo de 10 respuestas correctas de la parte general y 26 respuestas correctas en la parte específica.
Dado que en la parte general las preguntas a evaluar son 48 en lugar de 50, se requiere un mínimo de 9.6 respuestas correctas para superar este apartado.
Pasarán este primer ejercicio los aspirantes que obtengan las mejores puntuaciones hasta completar el número máximo de 150 aspirantes siempre que hayan respondido correctamente al 50% de las preguntas del cuestionario.
Todos los aspirantes con puntuaciones idénticas al de la persona aprobada con la marca de corte se consideran igualmente aprobadas.
Se asignará la puntuación proporcional que corresponde a los declarados no aptos.
Los solicitantes podrán presentar alegaciones en relación con las puntuaciones dentro de los diez días hábiles a partir del día siguiente a la publicación de esta resolución en el Diario Oficial de Galicia.
Los solicitantes que hayan superado el primer ejercicio tienen de un plazo de diez días para presentar la documentación que justifique la titulación que acredite los niveles de conocimiento de la lengua gallega.
Podéis consultar la resolución completa en la página oficial.
Podéis comprobar vuestros resultados en el listado publicado.
Se publica la prórroga del plazo de realización del segundo ejercicio del proceso selectivo para la especialidad Psicología de la Comunidad Autónoma de Galicia (subgrupo A1) en veinte días hábiles.
No podrá interponerse recurso contra este acuerdo de prórroga de procedimiento administrativo común de las administraciones públicas.
Podéis consultar la Resolución Completa en la página oficial.
La Xunta de Galicia publica las tablas de respuestas y formularios del primer ejercico de la oposición Psicología A1 del examen que se celebró el pasado 20 de marzo de 2021.
Podéis encontrar estas respuestas en su página oficial.
El primer ejercicio consistirá en responder a un cuestionario de 180 preguntas relacionado con el Anexo I del Programa.
Este ejercicio se dividirá en dos partes:
- Cuestionario teórico de 50 preguntas de la parte general con 3 preguntas de reserva cada pregunta tendrá 4 respuestas alternativas de las cuales solo una es correcta.
- Cuestionario teórico y 130 preguntass prácticas de la parte específica (100 de contenido teórico y 30 de supuesta práctica tipo test sobre uno o más textos). Tendrá 6 preguntas de reserva (2 tratarán de una suposición prácica). Cada pregunta tendrá 4 respuestas alternativas de las cuales solo una es correcta.
Los solicitantes de promoción interna estarán exentos de responder a preguntas de la parte común del programa.
El ejercicio se puntuará de 0 a 60 puntos para aprobar será necesario un mínimo de 30 puntos.
La respuesta incorrecta deducirá una cuarta parte de una pregunta correcta.
Las preguntas no contestadas no penalizan ni reciben puntuación.
Superarán el primer ejercico todas las personas que obtengan las mejores puntuaciones hasta completar el número máximo de 150 aspirantes
Todos los solicitantes con la misma puntuación que el aproado con la nota de corte se consideran igualmente aprobados incluso si se excede el número de 150 aspirantes.
La evaluación de 30 puntos en el ejercicio se asignará a las personas que obtengan un grado equivalente al grado de corte fijo. El resto de las personas aptas tendrán una calificación distribuida entre 30 y 60 puntos.
Podéis consultar el documento completo en la web oficial.
El ejercicio de oposición tendrá lugar el 20 de marzo de 2021, en un único recurso que se comenzará a las 9.00 horas en los siguientes lugares:
- Pabellones nº 1 y 2 del recinto de la Feria Internacional de Galicia Abanca en Silleda: solicitantes domiciliados en A Coruña, Pontevedra y otras CC.AA según la solicitud de participación.
- Pabellones nº 1 y 2 del Pazo de Feiras e Congresos de Lugo: solicitantes con domicilio en Lugo y Ourense, según consta en la solicitud de participación.
Los solicitantes deben contar con DNI o documento que acredite su identidad, lápiz y goma de borrar.
No se permitirá el acceso a las aulas con teléfonos móviles, diarios electrónicos, relojes inteligentes o cualquier material que pueda ser utilizado para ayudar a realizar el ejercicio.
No se habilitará ningún servicio de recogida de móvil ni ningún otro objeto personal.
Podéis consultar el documento completo en la página oficial.
Lo más importante parar aprobar un examen es estudiar mucho, pero ¿de qué sirve estudiar mucho si a la hora de hacer el examen nos ponemos nerviosos y no somos capaces de recuperar la información que, de sobra, conocemos? A continuación, se describen 10 consejos ayudan a optimizar nuestros recursos a la hora de afrontar el examen:
Evitar comparativas
Un error en el que suelen caer los opositores, es en creer todos los comentarios de otras personas que están preparando la misma oposición, sin darse cuenta que son sus rivales. Es muy importante, no caer en el sesgo de las comparativas. Cada opositor lleva su ritmo, su estrategia y lo importante no es publicar “estudio 15 horas, ya me he estudiado el temario…” si no llegar bien preparado al día de la prueba. Aquí es donde realmente existirá la comparación.
Familiarizarnos con el entorno
Normalmente, la mayoría de los opositores, no conocen dónde se van a examinar y lo desconocido genera incertidumbre. Una estrategia que ayuda a disminuir el estrés, es familiarizarnos con el contexto. Puede ser de gran ayuda conocer las instalaciones, unos días antes, donde se celebrarán los exámenes (lo familiar, genera confianza).
Autoestima y autoeficacia
Un factor muy importante, es creer en uno mismo. Si nuestra autoestima es baja, es muy difícil hacer un buen examen. La autoeficacia, sería algo parecido a la expectativa que una persona tiene sobre el resultado de una tarea. Es importante confiar en conseguir un buen resultado.
Regulación de ciclos circadianos
Nuestro cuerpo está habituado a unas rutinas y a unos horarios. Es importante habituar nuestro cuerpo al horario de mañana (normalmente, los exámenes suelen ser por la mañana) para poder conseguir el mejor rendimiento en la prueba.
Un buen descanso
Descansar la noche anterior, es un factor importantísimo para hacer un buen examen. Para conseguirlo, puede ayudar hacer algo de deporte, una cena ligera, no tomar alcohol ni sustancias estimulantes (café, coca-cola, etc) y utilizar algún tipo de relajación antes de dormir.
Elementos necesarios para el examen
Es importante, asistir al examen con bolígrafos, el D.N.I., algo de agua, algo de comer (si el examen es muy largo), un reloj para controlar la hora y puede venir bien tomarnos algún fármaco para evitar el dolor de cabeza (nolotil, ibuprofeno o del estilo).
Antes del examen
Normalmente, los exámenes suelen ser en horario de mañana, por lo que es beneficioso hacer un buen desayuno (nutritivo pero no copioso). Llegar con tiempo para saber dónde me examino, poder visualizar el proceso y empezar a centrar mi atención en la prueba.
Control fisiológico
La activación de nuestro cuerpo suele ser normal cuando afrontamos alguna tarea importante. Ésta puede ser excesiva y llegar a bloquearnos, para que no ocurra, podemos utilizar estrategias tales como la relajación, la respiración controlada o evitar estimulantes, café, coca-cola y otras.
Planificación del Examen
Una buena planificación, nos puede ayudar a tomar el control de la situación. Preparar una metodología para afrontar el examen nos va a ayudar en su realización. Un ejemplo puede ser: Responder todas las preguntas que tengo seguras, en una segunda vuelta responder aquellas que, razonándolas son asequibles y el resto del tiempo, intentar responder aquellas más complicadas. Hay que tener en cuenta que es importante contestar el máximo de preguntas (cuantas menos preguntas contestemos, menos probabilidades tenemos de sacar una buena nota) pues necesitamos hacer el mejor examen posible.
Resolución de preguntas
Resolver preguntas tipo test, puede llegar a ser todo un arte que debemos practicar. Es importante leer bien los enunciados (un no, la incorrecta…. Puede cambiar el significado de la pregunta) y razonar las respuestas. Las preguntas se pueden responder buscando la respuesta correcta o descartando los distractores (tachando distractores nos quedaría la respuesta correcta).
Francisco Díaz, orientador Integra Oposiciones
